L'Enfant Abandonné

Chansons illustrant le Mode Enfant Abandonné, l'une des modalités du Mode Enfant Vulnérable en Thérapie des Schémas.
Les Modes sont des parts de nous qui se manifestent lors de l'activation de nos schémas précoces.

Paroles
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[Chorus]
Je suis le mode Enfant Abandonné
Tu es face à moi, mon aimée, mais je sais que ça va pas durer,
Je me sens perdu, je sais déjà que c’est foutu.
[Verse1]
Ce soir, tu m’as préparé un bon dîner, un peu trop beau, un peu trop bon,
Ça ressemble à un dîner d’adieu, je le vois dans tes yeux.
Je te regarde, tu souris, mais j’ai l’impression que t’es pas là.

Déjà hier pendant la balade, tu étais deux mètres devant moi,
Je sais que tu t’en vas… loin de moi.
Je ne suis pas à la hauteur, je le sais, ça me fait peur…

[Chorus]
Je suis le mode Enfant Abandonné
Tu es face à moi, mon aimée, mais je sais que ça va pas durer,
Je me sens perdu, je sais déjà que c’est foutu.

[Verse2]
C’est difficilement supportable, quand je vois tes yeux rivés sur ton portable,
Je sais que tu parles à l’autre, celui qui va me remplacer au pied levé.
Je ne sais pas trop si je dois exploser et te montrer ma rage,
Mais j’ai trop peur de te faire outrage et je crois que j’ai passé l’âge.

Je crois qu’il est tant que je me montre responsable,
j’en ai marre de souffrir, d’avoir peur, c’est moi qui vais partir.
Sur une île déserte, sans tentation, loin de toute relation.
Au moins j’y serais tranquille, personne ne pourra me rejeter.

[Chorus]
Je suis le mode Enfant Abandonné
Tu es face à moi, mon aimée, mais je sais que ça va pas durer,
Je me sens perdu, je sais déjà que c’est foutu.

[Spoken verse]
Tu m’as pris rendez-vous chez le psy,
Je crois qu’il va me prendre pour un fou, pour un râleur,
Mais je m’accroche à cette dernière lueur,
Car être seul me fait vraiment peur.

©Matthieu Ferry
Permission de diffuser à condition de citer l'auteur.

Explications :
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Le mode Enfant Abandonné se réfère à un état émotionnel où une personne se sent seule, non aimée, et non soutenue, comme si elle était abandonnée. Cela peut se manifester par des sentiments intenses de tristesse, de peur, et de désespoir. Ce mode provient souvent de l'enfance, où les besoins affectifs de la personne n'ont pas été suffisamment satisfaits, créant une profonde insécurité et un sentiment de rejet qui perdurent à l'âge adulte.

Ce mode correspond à l'activation du schéma Abandon/Instabilité décrit dans la thérapie des schémas de Jeffrey Young. Voici quelques éléments clés de ce schéma :

Sentiments d'Insécurité et d'Instabilité : Une personne avec ce schéma ressent une profonde insécurité quant à la stabilité des relations importantes dans sa vie. Elle a souvent peur que ses proches la quittent, la rejettent, ou ne soient pas disponibles émotionnellement.

Attachement et Peur de la Perte : Ce schéma est souvent associé à des expériences précoces où l'enfant a vécu des séparations fréquentes, des pertes, ou un manque de prévisibilité dans les relations avec les figures d'attachement principales (comme les parents).

Réactions Émotionnelles Intenses : Lorsqu'il est activé, ce schéma peut déclencher des réactions émotionnelles intenses, telles que l'anxiété, la tristesse, et le désespoir. La personne peut se sentir extrêmement vulnérable et désespérée à l'idée de perdre ses relations importantes.

Comportements de Recherche de Réassurance : Pour compenser ce schéma, une personne peut adopter des comportements de recherche de réassurance, tels que la demande constante d'affection ou d'attention, ou éviter les relations intimes de peur d'être blessée.

Influence sur les Relations : Ce schéma peut affecter de manière significative les relations interpersonnelles. La peur de l'abandon peut entraîner une dépendance excessive ou, au contraire, une réticence à s'engager dans des relations profondes pour éviter la douleur de la perte.

Dans le mode Enfant Abandonné, ce schéma est particulièrement actif. La personne se replie dans un état émotionnel où elle ressent intensément la douleur et la peur associées à l'abandon. Travailler sur ce schéma en thérapie implique de développer des stratégies pour renforcer la sécurité intérieure, construire des relations stables et prévisibles, et apprendre à tolérer et à réguler les émotions associées à l'insécurité.