Buckel? Mache mir 30 Tage lang DAS nach! (Übungen bei Rundrücken & Rückenschmerzen)

In diesem Video zeigt dir die ausgebildete Liebscher-Bracht-Therapeutin Hannah, wie du deine Körperhaltung in nur 30 Tagen verbessern kannst. Durch gezielte Dehnübungen für Brust, Hals und Wirbelsäule, hilft Hanna dir, typische Haltungsschäden wie Rundrücken und Geierhals entgegenzuwirken. Ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, die Übungen sind leicht nachzumachen und erfordern kein spezielles Equipment. Mache gerne vorher-nachher Bilder und teile deine Fortschritte in den Kommentaren. Für mehr Videos mit Hannah, abonniere unseren Kanal. Bis bald!


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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
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► https://doi.org/10.1007/s11657-021-00...
► https://doi.org/10.1007/s00198-017-41...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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