練功１８法　前段　【健康気功体操】　解説誘導　竹内太極拳　竹内健二

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養生法をベースに、呼吸法にストレッチを組み合わせた18動作の気功体操。
前段：首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みの予防

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