【ベストセラー】「ロジカルダイエット（清水忍）」を14分で解説してみた

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「ロジカルダイエット」
著者：清水忍
出版社：幻冬舎

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●目次●
0:00 ご挨拶
0:23 第１章「ダイエットでは食事が９割」
1:51　 活動量を引き上げる「土台づくり」
3:30 第２章「実践！ロジカルダイエット」
3:33　 ①食事量をロジカルにコントロールする
4:02　　「食べていいカロリー量」を算出する
7:41　　「コンビニ作戦」でカロリー感覚をつかむ
10:14　②筋トレは３つだけでいい
11:33　③有酸素運動は徐々に強度を上げる
12:19　④３か月で「勝手に痩せる体」になる


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