Скачать или смотреть Убийственные упражнения Арнольда Шварценеггера на бицепсы, трицепсы и предплечья: полная программ...

Идеальная тренировка для рук, вдохновлённая неповторимым Арнольдом Шварценеггером! В этом подробном видео мы подробно разберём тренировочный режим, который помог Арнольду вылепить его легендарные бицепсы, трицепсы и предплечья. Приготовьтесь накачать мышцы с помощью программы, разработанной для максимального роста мышц и придания им рельефности.

Ключевые моменты:
0:50 — Сгибание рук со штангой на бицепс с читингом
1:06 — Сгибание рук с EZ-штангой на бицепс
1:30 — Концентрированное сгибание рук одной рукой
1:56 — Сгибание рук с гантелями
2:16 — Сгибание рук с презерватива
3:26 — Разгибание рук с канатом над головой
3:51 — Отжимания на трицепс от скамьи
4:48 — Французский жим лёжа
5:14 — Разгибание рук с канатом над головой
5:35 — Разгибание рук с канатом над головой
5:58 — Разгибание рук с канатом над головой
6:26 — Разгибание рук с канатом над головой
6:50 — Сгибание рук со штангой на запястьях

Следите за каждым упражнением, которое мы подробно разбираем, предоставляя пошаговые инструкции и советы по технике выполнения, которые помогут вам выполнять их правильно и добиться оптимальных результатов. От классических сгибаний рук на бицепс до сгибаний рук с черепом и сгибаний рук на предплечья — мы рассмотрим множество упражнений, отобранных из личного арсенала Арнольда.

Независимо от того, новичок ли вы, желающий ускорить рост рук, или опытный атлет, стремящийся вывести свою физическую форму на новый уровень, эта программа тренировок создана, чтобы бросить вам вызов и вдохновить вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы почтить наследие самого Австрийского Дуба и отправиться в путешествие к созданию рук, достойных Шварценеггера!

Читайте больше статей на нашем сайте:
Тренировка Арнольда для рук: руководство и программы для массивных рук:
https://herculesbodybuilding.com/arno...
11 поз бодибилдинга — как выполнять их как профессиональный спортсмен
https://herculesbodybuilding.com/body...
Лучшая кардиотренировка Арнольда Шварценеггера для сжигания жира
https://herculesbodybuilding.com/arno...

Подпишитесь на Hercules Bodybuilding, чтобы смотреть тренировки, диету, советы по фитнесу и бодибилдингу Арнольда Шварценеггера, истории, развлечения, новости и многое другое.

«Оставайтесь голодными, сильными, мотивированными» с #HerculesBodybuilding 💪

Если у вас есть вопросы, комментарии или деловые предложения, свяжитесь с нами по адресу 📨 [email protected] 📧 Мы постараемся ответить вам как можно скорее. Хорошего вам дня!

Посетите наш сайт:
https://www.herculesbodybuilding.com

Социальные сети:
   / herculesbodybuilding  
  / herculesbodybuilding  
  / arnoldbodybuilding  
  / herculesbrawn  
  / herculesbodybuilding  
  / herculesbodybuilding.com  

Присоединяйтесь к нашему сообществу:
  / arnoldschwarzeneggersarmy  

#АрнольдШварценеггер #ТренировкаРучей #НаращиваниеМышц #СистемаТренировок #Бодибилдинг #МотивацияВСпортзале #ДеньРучек #ТренировкаБицепса #ТренировкаТрицепса #ТренировкаПредплечий #Упражнение #Тренировка