Скачать или смотреть Как изменить свои привычки

Странно правда , люди еду в Испанию за хамоном и сырами , а россияне , белорусы , литовцы , украинцы в конечном счете скучают по своей национальной еде . То , к чему привыкли )

Привычки: кто здесь на самом деле главный?
Большую часть дня мы действуем не осознанно, а по накатанной. Утро начинается с телефона, кофе, одних и тех же мыслей. Мы даже не задумываемся — просто делаем. Почему? Привычки.
Привычки — это автоматические сценарии, которые мозг запускает, чтобы сэкономить энергию. Это удобно… пока не начинаешь замечать, как они тебя ограничивают.
Ты не выбираешь — ты просто привык:
прокрастинировать,
откладывать «на понедельник»,
критиковать себя,
заедать стресс.
А ведь всё это — тоже привычки. Мозг повторяет то, что уже знакомо. Даже если это мешает.
Хорошая новость? Привычки можно менять. Не сразу. Не за день. Но шаг за шагом — да.
⠀
🔁 Одна новая мысль → одно новое действие → новая нейросеть в мозге → новая привычка.
⠀
Сначала ты работаешь над привычкой. Потом она начинает работать на тебя.
Так кто здесь главный — ты или твои привычки