Скачать или смотреть 20-минутная тренировка нижней части тела — ягодицы и ноги — без оборудования, без повторений

Новый год — новый ты! Начните 2025 год бодро с этим 31-дневным марафоном по снижению веса! Эта программа для всего тела подходит для людей любого уровня подготовки, поскольку вы можете адаптировать упражнения под себя, обеспечивая низкую ударную нагрузку и не используя прыжки. Оборудование не требуется.

Это тренировка нижней части тела с использованием только собственного веса. При желании можно использовать гантели или эспандеры. Полное расписание можно найти в моём бесплатном приложении ниже или на сайте https://chloeting.com/program/2025/we...

👉 Скачать моё приложение Core by Chloe Ting
Play Store - https://play.google.com/store/apps/de...
App Store - https://apps.apple.com/us/app/core-by...

🛒 Купить товары
https://store.chloeting.com

📅 Бесплатное расписание программ
https://www.chloeting.com/program/

🍽️ Бесплатные рецепты
https://www.chloeting.com/recipes/

👗 Одежда
https://amazon.com/shop/chloeting

📸 Форумы сообщества и «До и После» Результаты
https://chloeting.com/c/

💖 Спонсор этого канала
https://www.youtube.com/chloeting/join

🎥 Подпишитесь на мой второй канал
   / @chloe_ting  

🔗 Мои ссылки
  / chloe_t  
  / itschloeting  
  / discord  

🎵 Музыка
Музыка предоставлена ​​Monstercat:
THIRST - GET AWAY
   / monstercat  

Музыка предоставлена ​​Monstercat:
THIRST - KINGS OF THE BLOCK
   / monstercat  

Музыка предоставлена ​​Monstercat:
THIRST - HALF СУМКА
   / monstercat  

#тренировки #фитнес #тренировкадляхлоэтинга #челлендждляхлоэтинга #пресс #домашниетренировки #тренировкадлявсеготела #упражнения #домашниетренировки #высокоинтенсивныетренировки #высокоинтенсивныетренировки #тренировкадляначинающих

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При выполнении любых домашних тренировок соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке, используя подходящую обувь, одежду и оборудование. Если вам нужна дополнительная помощь или вы не видите результатов, рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и/или фитнесу, который даст вам индивидуальные рекомендации по технике выполнения упражнений, режиму тренировок и питанию.

Что касается некоторых названий моих видео, некоторые из них считаются кликбейтом. YouTube-блогеры оптимизируют названия своих видео для алгоритма поиска. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные и прогрессируют по-разному. Вы также не можете нацелиться на сжигание жира, поэтому не вырывайте название видео из контекста, если оно оптимизировано только для поиска.

Важно то, что содержится в моих видео, и я неоднократно объяснял в своих видео на канале на протяжении нескольких лет, что для достижения результатов требуется время и что это зависит от множества факторов, таких как ваш рацион. Если вы придерживаетесь подходящей программы тренировок, правильно питаетесь и следите за своим рационом, находитесь в дефиците или избытке калорий (в зависимости от ваших целей), выполняете упражнения в правильной форме и т. д., вы должны увидеть результаты.