Скачать или смотреть ПП-пирог без муки 76 г белка | Полезный десерт с творогом, бананами и ягодами

Этот полезный ПП-пирог без муки сочетает сладость бананов, кислинку смородины и нежность творога с йогуртом. Высокобелковый десерт — 76 г белка на весь пирог! Идеально подходит для перекуса после тренировки или для сладкого, но полезного завтрака.

Ингредиенты
• Бананы (без кожуры) — 300 г
• Овсянка — 150 г
• Творог — 200 г
• Греческий йогурт — 200 г
• Яйца крупные — 2 шт
• Кукурузный крахмал — 10 г
• Смородина замороженная — 150 г
• Эритрит или сахар — 4 ч. л.
• Корица — 1 ч. л.
• Ванилин — щепотка

⚖ Общий вес и КБЖУ всего блюда
• Вес: 1000 г
• Калории: 1490 ккал
• Белки: 76 г
• Жиры: 48 г
• Углеводы: 195 г

📊 КБЖУ на 100 г
• Калории: 149 ккал
• Белки: 7,6 г
• Жиры: 4,8 г
• Углеводы: 19,5 г

Ставьте лайк 👍, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые ПП-десерты!