Day 3【背中・腕】背中の広がりを作る！完全公開トレ！

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00:00 【背中・腕】背中の広がりを作る！完全公開トレ！木曜日
00:18 メンバー紹介
00:58 ケーブルプルオーバー
09:38 ローロー
23:14 ラットプル
30:31 スミスシュラッグ
36:10 ダンベルプリーチャーカール
40:47 ロープハンマーカール
43:27 シーテッドケーブルフレンチプレス
47:15 トライセッププッシュダウン

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