Скачать или смотреть Оптимальная стратегия использования геля в день забега для бегунов

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бег, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

00:00 Вступление
01:01 Гели
01:44 Как носить гели?
02:48 Советы от Elite
03:41 Самая важная часть
04:39 Не будьте таким человеком
05:35 Тренируйтесь усерднее
06:39 Вы слишком усердно работаете, чтобы потерпеть неудачу

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Как развивались мои тренировки к марафону: с 4,25 до 2,21
   • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...  
• Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!
   • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...  
• Мой марафонский путь с 3,25 до 2,37 за 11 месяцев
   • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...  

Идеальная стратегия использования геля в день забега для бегунов

Ищете идеальную стратегию использования геля в день забега для бегунов? Больше не ищите! В этом видео вы найдете все необходимые советы, чтобы подзарядиться энергией до финиша.

Сложности с питанием в день забега? Упираетесь в стену в середине забега? В этом видео я подробно расскажу об идеальной стратегии использования геля в день забега, которая поможет вам эффективнее питаться, бежать эффективнее и достигать своих личных рекордов.

Вы узнаете, почему гели превосходят спортивные напитки для большинства бегунов, как эффективно носить гели (особенно на марафонских дистанциях) и как применять эту стратегию в тренировках для достижения максимальных результатов. Планируете ли вы бежать 5 км, 10 км, полумарафон или марафон, это руководство изменит ваше питание в день забега.

В этом видео вы узнаете:
1. Почему гели лучше спортивных напитков: логистика питания и почему элитные бегуны имеют преимущество благодаря персонализированным столам с напитками.
2. Как эффективно носить гели: от перчаток до карманов, поясов и не только — стратегии, позволяющие носить 8-9 гелей для 3-часового марафона.
3. Отталкивайтесь от своей цели: планируйте питание с учетом логистики забега, советов по путешествиям и избегайте распространенных ошибок.
4. Внедрение питания в тренировки: как применять стратегию питания в день забега на длинных дистанциях и интервальных тренировках. 5. Оптимизация восстановления: почему правильное питание снижает разрушение мышечной ткани, ускоряет восстановление и позволяет тренироваться интенсивнее.

Основные темы:
• Советы по питанию в день забега
• Стратегии питания для марафона
• Как носить с собой энергетические гели
• Спортивные напитки и гели
• Питание для бега на длинные дистанции
• Советы по подготовке к марафону
• Секреты эффективности бега

#RaceDayFuel #MarathonNutrition #RunningGels #FuelSmart #RunningPerformance #MarathonTraining #EnduranceRunning #RunningTips #PBStrategy #RunStronger

Музыка: Back in Time, Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений