Скачать или смотреть Эта тренировочная программа для задних дельтовидных мышц полностью изменила развитие моих плечевы...

📘 Бесплатный ресурс
Аудит слабых частей тела → https://j3u.site/audit

Большинство атлетов тренируют задние дельтовидные мышцы не просто недостаточно — они тренируют их НЕПРАВИЛЬНО.

В этом видео я разбираю биомеханику тренировки задних дельтовидных мышц, почему тяги в наклоне и тяги к лицу часто не дают желаемого результата, и как выбирать упражнения, которые действительно соответствуют функциям задних дельтовидных мышц. Я также показываю, как я составляю программу тренировок задних дельтовидных мышц для более быстрого роста, улучшения округлости плеч и долгосрочного здоровья суставов.

🎟️ Сэкономьте 20% на ЛЮБОЙ программе J3U с кодом J3UPOD

🎓 Курсы
Уровень 1 — Основы доказательного бодибилдинга
Питание, тренировки, стероиды и добавки, применяемые в реальных межсезонных системах.

💪 Присоединяйтесь к сообществу
📩 Еженедельные образовательные письма → https://j3u.site/newsletter
🧠 Тренерские форумы → https://j3u.site/forum

Оставьте комментарий, если вам кажется, что ваша межсезонная подготовка идет не по плану — я укажу вам на первый фактор, который нужно исправить.

⏱️ РАЗДЕЛЫ
0:00 — Почему большинство тренировок задних дельтовидных мышц терпят неудачу
0:26 — Анатомия и биомеханика задних дельтовидных мышц
1:27 — Действительно ли тяга в наклоне развивает задние дельтовидные мышцы?

2:13 — Лучшее упражнение для задних дельтовидных мышц (подготовка к разведению рук на блоке)
3:42 — Техника и подсказки для тренировки задних дельтовидных мышц на тренажере Pec Deck
5:25 — Исправление техники разведения рук с гантелями для задних дельтовидных мышц
6:49 — Переоценены ли тяги к лицу?

7:35 — Как запрограммировать рост задних дельтовидных мышц

👨‍⚕ Marek Health
Комплексный анализ крови и профессиональная медицинская консультация
Скидка 10% на первый комплексный анализ J3U + дополнительные маркеры
Код: J3U
Партнерская ссылка: https://marekhealth.com/J3U

💊 Animal
Добавки для повышения производительности
Скидка 20% по коду John20