Общие укрепляющие упражнения перед бегом. Владимир Никитин

Тема: «Общие укрепляющие упражнения перед бегом» Владимир Никитин, амбассадор бренда Nordski, 20-ти кратный Чемпион России, рекордсмен России на дистанциях 1 миля, 3 км., 5 км. и 10 км., рекордсмен в полумарафоне 21.1 км.

Профиль на World Athletics https://worldathletics.org/athletes/r...
Страница на сайте Nordski: https://nordski.ru/ambassadors/#ambas...

Содержание:
0:00 Приветствие
0:12 Любая ударная нагрузка начинается с хорошей разминки
0:29 1 упражнение для плечевых суставов
0:45 2 упражнение на разминку тазовой области
1:06 3 упражнение для коленных суставов
1:30 4 упражнение - разминаем голеностоп
2:00 5 упражнение на заднюю поверхность бедра
2:30 6 упражнение на переднюю поверхность бедра
3:00 7 упражнение для тазобедренных суставов

Подписывайтесь на наш YouTube канал! Здесь показываем новинки всех коллекций и анонсы спортивных мероприятий компании. Публикуем уникальные обучающие материалы от сильнейших атлетов и чемпионов по бегу, биатлону и лыжным гонкам.

Переходите на сайт бренда https://nordski.ru, там самый большой ассортимент из действующих коллекций и выгодные акции. Ждём вас в официальных профилях Nordski ВК https://vk.com/nordski и ТГ https://t.me/nordskiofficial. Там мы всегда на связи, и вы первыми будете узнавать о лучших предложениях!
Сотрудничество: +7 (927) 373-55-62 (Telegram, WhatsApp)