กินกาแฟตอนไหนร่างกายตื่นตัวที่สุด | Top to Toe EP.4

คุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า ต้องประคองชีวิตในแต่ละวันไว้ด้วยกาแฟ ขาดกาแฟเหมือนขาดใจ ไร้เรี่ยวแรงในการทำงาน หนักเข้ากลายเป็นกินกาแฟแก้วเดียวต่อวันไม่พอซะแล้ว ต้องโด๊ปเพิ่มตอนบ่ายอีกสักแก้ว

คาเฟอีนในกาแฟทำงานกับร่างกายเราอย่างไร กินกาแฟแก้วแรกและแก้วสุดท้ายตอนไหนถึงจะดีที่สุด กาแฟเย็น-กาแฟร้อนให้ประสิทธิภาพต่างกันจริงไหม ดร.ข้าว จะพามาอธิบายด้วยวิทยาศาสตร์แบบเข้าใจง่ายให้ได้ฟังกัน

Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์

Time Index
00:00 Intro
00:58 การเดินทางของกาเฟอีนเมื่อเข้าสู่ร่างกาย
02:59 ทำไมเราถึงง่วง
04:03 การทำงานของอะดีโนซีนและกาเฟอีน
08:43 กาแฟแก้วแรกควรกินตอนกี่โมงร่างกายถึงจะตื่นตัว
12:18 กาแฟแก้วสุดท้ายควรกินตอนกี่โมงถึงจะไม่กระทบการนอน
12:47 อยากกินกาแฟตอนบ่ายทำอย่างไรดี
13:37 อาราบิกา โรบัสต้า กับระดับกาเฟอีน
14:32 กาแฟคั่วเข้ม คั่วกลาง คั่วอ่อน กับระดับกาเฟอีน
16:50 วิธีการชง การบดเมล็ดกาแฟ กับระดับกาเฟอีน

———————————————

THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/3NKFoIB
SoundCloud:   / thestandardpodcast  
Spotify: https://spoti.fi/3Oew8wb
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  

#กาแฟ #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth