Скачать или смотреть 15 MIN DE SPORT PAR JOUR - HIIT CORDE À SAUTER SANS CORDE-DÉBUTANT

15 minutes de sport par jour avec cette séance de Hiit Corde à sauter sans corde, pour les débutants.
Dans cette vidéo je t'offre l'astuce d'un workout corde à sauter sans corde de 15 minutes, bien plus efficace qu’une séance longue.
Ces exercice, on va les faire sans corde à sauter.
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Programme 3 séances par semaine OFFERT 🎁 http://www.hiit-bio.com/9-hiit-workou...
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OBJECTIF DU WOD :💥 15 min de sport par jour-Hiit corde à sauter sans corde
ZONE CIBLE : 🎯 Full body (Tout le corps)
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⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT
➠ Ne pas sauter trop haut
➠ Bien synchroniser les gestes
➠ Garder les coudes contre le corps
➠ Rester gainé lors des sauts
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3 rounds avec les exercices :
➡️ PIEDS JOINTS
➡️ DEVANT-DERRIERE
➡️ GENOUX LEVÉS
➡️ PIED AVANT
➡️ RUN
➡️ GODILLE
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00:00 15 min de sport par jour-Hiit corde à sauter sans corde-Débutant
01:45 Round 1 (Warm up)
06:45 Round 2 (Accélération)
11:45 Round 3 (Activation)
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MUSCLES SOLLICITES :
Epaules
Bras
Abdominaux
Jambes
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Enjoy !! 😉
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Musique :
Track: Rolipso - Sway
Link:    • Rolipso - Sway