Скачать или смотреть first three month pregnancy diet मॉर्निंग शिशु का संपूर्ण विकास first Trimester

​आज के वीडियो में, हम गर्भावस्था के सबसे महत्वपूर्ण चरण – फर्स्ट ट्राइमेस्टर (पहले 3 महीने) – के लिए एक संपूर्ण डाइट प्लान (Diet Plan) पर बात करेंगे। ये वो समय है जब आपके शिशु का विकास तेज़ी से होता है, इसलिए सही पोषण बहुत ज़रूरी है।
​इस वीडियो में आप क्या-क्या जानेंगी:
​प्रेगनेंसी के पहले 3 महीनों में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
​मॉर्निंग सिकनेस (Morning Sickness) और उल्टी (Vomiting) से राहत पाने के आसान डाइट टिप्स।
​शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सही विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व (Nutrients)।
​फॉलिक एसिड, आयरन, और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ।
​पहला ट्राइमेस्टर डाइट चार्ट (Indian Diet Chart) का एक पूरा दिन का उदाहरण।
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