Скачать или смотреть 10-минутное упражнение для развития подвижности приседаний для начинающих

Предлагаем вам комплекс упражнений для развития подвижности в приседаниях, идеально подходящий для новичков. Мы растянем бедра и голеностопные суставы, а также используем специальные приспособления, которые помогут вам глубоко приседать.

Наша программа упражнений для самостоятельного выполнения упражнений БЕСПЛАТНО ► https://guided.strengthside.com/

IG ►   / thestrengthside  

Strength Side Follow Along НОВЫЙ канал

00:00 — Вступление
00:17 — Растяжка ягодичных мышц сидя
01:22 — Медвежьи приседания
02:33 — Подъемы на носки с коленями над пальцами
03:45 — Стойка всадника
05:04 — Приседания со сгибателями бедра
06:11 — Вращение бедрами сидя
07:22 — Приседания рыбака
08:35 — Приседания в стойке всадника
09:45 — Глубокие приседания
10:51 — Вот и всё