Óxido Nítrico (NO): Rutina y beneficios para nuestra salud

🗣️El óxido nítrico (NO es un gas que nuestro cuerpo produce de manera natural y podemos aprender a liberarlo porque nuestra sangre lo necesita para ayudarnos a estar sanos y protegidos. También ayuda a mejorar la presión sanguínea🫀 y evita que se formen trombos y placas.

Entre sus beneficios también hallaremos su capacidad para fortalecer 💪🏼el sistema inmunológico y oxigenar nuestro cerebro.

🤓Es tan fundamental que se le declaró como molécula del año en 1992 y el premio Nobel de Medicina de 1998 fue a parar a los científicos que descubrieron su papel para regular la presión arterial y otros sistemas del cuerpo humano.

¿Cómo aumentar tus niveles de NO ( Óxido Nitroso) de forma natural?

Es posible aumentar los niveles de NO en la sangre y mejorar nuestra salud de forma natural mediante sencillas intervenciones:

🥬 Comer verduras con alto contenido de nitratos: las hojas verdes, como las espinacas, la remolacha y los rábanos tienen un alto contenido de nitratos, la cebolla e incluso el chocolate negro, que procede también de una planta, son importantes precursores a los que hay que sumar las acelgas, las coliflores, endivia, repollo, lechugas, nabo, hinojo, calabacines, judías verdes, berenjenas, pepinos, rábanos y zanahorias, entre otras.

🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♂️Hacer ejercicio: el óxido nítrico hace que se dilaten las arterias, pero al revés, si hacemos ejercicio e incrementamos el flujo sanguíneo, también aumentaremos los niveles de NO en sangre.

¡Te enseñamos algunos ejercicios para que pongas en práctica!

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Las rutinas y ejercicios de ELEVA buscan proporcionar bienestar a personas adultas, aunque especialmente a aquellas que no pueden hacer actividad física de alto impacto. Sin embargo, reiteramos que antes de iniciar a practicar con nuestro Canal es importante que consultes con tu médico e identifiques con su asesoría cuáles son los ejercicios idóneos y qué precauciones debes tener.

Ni ELEVA ni Lina María Zuluaga Restrepo se hacen responsables de ningún tipo de molestia física o lesión. En caso de sentir alguna, recordamos que debes consultar con tu especialista.

Si durante el ejercicio sientes que no estás bien, la recomendación es que suspendas y solicites atención médica.