Скачать или смотреть គន្លឹះ7យ៉ាងដើម្បីសម្រស់ខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុក្ដៅ\ សុខភាព 360

-------#សុខភាព360

គន្លឹះ៧យ៉ាងដើម្បីសម្រស់ខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុក្ដៅ

​1​ពិសារទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

2ជៀសវាងពិសារគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេ និងអាហារក្តៅឬហឺរ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យរាងកាយ អ្នកខ្វះជាតិទឹកកាន់តែខ្លាំង

3ព្យាយាមនៅកន្លែងមានបរិយាកាសត្រជាក់ ដូចជា នៅក្នុងផ្ទះ ព្រមទាំងប្រើប្រាស់កង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់

4ស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ស្ដើង ​និងមានផា​សុកភាព

5ពេលចេញក្រៅ ពាក់មួក​និងប្រើប្រាស់ឡេ​ការពារ កម្តៅថ្ងៃ ឬក៏ប្រើឆ័ត្រ

6ញ៉ាំអាហារស្រស់ៗ គួរតែសាកល្បងអាហារ ត្រជាក់ដូចជា សាឡាត់ ឬផ្លែឈើ


7ការត្រាំឬងូតទឹក​ ព្រោះវាអាចជួយឲ្យរាងកាយអ្នកត្រជាក់ និងស្រស់ស្រាយ

-----
TIPS TO BEAT THE HEAT!

KEEP HYDRATED.

AVOID Alcohol, coffee and hot and spicy foods. They can make dehydration worse.

BE COOL Stay indoors and make use of fans or air-conditioners.

CHECK ON OTHERS

including children, older people with medical conditions and don't forget your pets!

DRESS DOWN Wear Lightweight and Sumandothing.

SHADE
wear a hat and sunscreen or take an umbrella with you when outside.

EAT FRESH Trying cold foods such as salads or fruit.

REST Make sure you get enough sleep, and rest If you feed.

SOAK Take a cool shower or both to help you.




សូមអរគុណសម្រាប់ការតាមដានទស្សនានូវវីដអូនេះ ដើម្បីលោកអ្នកទទួលបានវីដេអូថ្មីៗបន្ថែមទៀត សូមលោកអ្នកចុច Subscribeនិង​follow យើង ដើម្បីទទួលបានវីដេអូថ្មីៗជាបន្តទៀត។


follow us
--------

SUBSCRIBE NOW : https://bit.ly/3w2gDjR

FOLLOW PAGE : https://bit.ly/3xTz5O6

-----
🌻 វីដេអូនេះផលិតទៅបានដោយមានការឧបត្ថម្ភដោយ ម៉ាហូ Maho

follow us
--------

Channel : https://bit.ly/3rRUyD0

follow Page : https://bit.ly/3OBfHv5

----------

ទស្សនាវីដេអូច្រើនទៀត /watching more video

-----
គន្លឹះ 7 យ៉ាង ដើម្បីការពារតម្រងនោមតាមបែបធម្មជាតិ

link= https://bit.ly/3NlcXkf
-----

-វិធី៨យ៉ាងដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធកាពាររាងកាយ


link= https://bit.ly/3N0tud5

-----

-វិធី៥យ៉ាង ដើម្បី ថែរក្សាសួតរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

link= https://bit.ly/3L02FEt

----

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង៥យ៉ាងរបស់ផ្លែស្វាយចំពោះសុខភាព

link= https://bit.ly/3Nldumf