Хочешь похудеть? Body Flex лучшие упражнения для уменьшения объемов тела

Ну кто же не хочет быстро похудеть.... Все хотят, тогда держите 6 топовых упражнений из программы Бодифлекс. Тренируйтесь каждый день, выполняйте каждое упражнения из дыхательной гимнастики BodyFlex по 2-3 раза, результат будет через месяц.

Особенно программа бодифлекс эффективна для тех, кто хочет убрать живот!

Всем привет с вами Андреева Татьяна это видео для тех кто хочет похудеть. Волшебное дыхание бодифлекс.

☛ Запись на дыхательную гимнастику для восстановления легких после пневмонии и covid-19 https://re-oxy.com/link-tachi/behealt...

0:00 Вступление
0:17 Противопоказания к Бодифлекс
0:57 Техника выполнения Бодифлекс
1:56 Упражнение Бодифлекс для тонкой талии
3:09 Упражнение Бодифлекс для упругости ног и ягодиц
4:05 Упражнение Бодифлекс для грудных мышц
4:39 Упражнение Бодифлекс для стройности ног
5:50 Упражнение Бодифлекс для укрепления мышц пресса
6:30 Заключение

Гимнастика занимает мало времени, нет никаких изнурительных тренировок, но есть очень классный эффект в уменьшении объемов тела. Пожалуйста будьте аккуратнее, есть противопоказания. Это гипертония, заболевания сердца, щитовидной железы, онкология, диабет, послеоперационный период.

☛ ВСЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ТУТ https://clck.ru/UPnZA

☛ Instagram С ЕЖЕДНЕВНЫМИ тренировками канал   / tachi_fitmom  

Итак, про технику долго рассказывать останавливаться не буду, чтобы не тратить время. Очень подробный разбор я снимала в предыдущем видео, обязательно посмотрите. Я ещё раз покажу.

Ссылка на dидео.
   • Бодифлекс дыхательная гимнастика для ...  

Начинаем с выдоха, потом вдох - живот надуть, выдох -пах полостью выпустить воздух. Живот во внутрь под ребра поднять и задержать дыхание на 10 счётов, выполняя упражнения, затем вдох - расслабление.

У меня есть план, как сделать больше и полезнее занятия для вас, Вы можете помочь
НА ДОНАТ https://sobe.ru/na/namechtu_adigea

Каждое упражнение вы будете делать самостоятельно по 2-3 раза. Я сейчас с вами сделаю по одному.
1) Наклон в сторону. Руки за голову и наклонить корпус вправо. Затем влево
2) Приседание плие. Ноги на ширине плеч, стопы развернуть в диагональ. Руки поднять наверх, и присесть раздвигая колени в стороны.
3) Грудные мышцы. Руки согнуты в локтях, ладони перед собой давят друг на друга.
4) Мышцы ног. Стоя на одном колене, другая нога вытянута в сторону, руки поставить перед собой. Поднять ногу до параллельли с полом. Также с другой ноги.
5) Мышцы пресса. Встать на четвереньки, преподнять колени на 2 см от пола.

#bodyflex #похудеть