Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am Tag und nehme ab! Nur Haferflocken und Banane!

Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse 3 Mal am Tag und nehme ab! Nur Haferflocken und Banane!

Rezepte und Zutaten:
Rezept 1
1 Tasse Haferflocken.
150 ml Milch.
2 Eier.
2 Bananen.
1 TL Süßstoff.
1 EL Kakaopulver.
1 TL Backpulver.
40 g Nüsse.
Avocadoöl.
30 Minuten bei 180°C/360°F backen.

Rezept 2
1 Tasse Haferflocken.
50 g Preiselbeeren.
50 g Nüsse.
1 EL Sesamkörner.
1 Banane.
100 g Joghurt.
5 g Backpulver.
30 Minuten bei 180°C/360°F backen.

Rezept 3
1 Tasse Haferflocken.
150 ml Milch.
10 Minuten einwirken lassen.
2 Äpfel.
50 ml Wasser.
1 TL Zimt.
2 Eier.
1 Banane.
1 TL Backpulver.
Form 20x9 cm.
35 Minuten bei 180°C/360°F backen.

Rezept 4
230 g Haferflocken.
1 Teelöffel Backpulver.
1/2 Teelöffel Zimt.
2 Äpfel.
3 Eigelb.
50 g Preiselbeeren.
Vanilleextrakt.
3 Eiweiß.
Eine Prise Salz.
1/2 Teil hinzufügen und vermischen.
Den zweiten Teil hinzufügen und vermischen.
25 Minuten bei 180 °C/360 °F backen.

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