Скачать или смотреть Burpees : Faites vous ces erreurs ?

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Le burpee est un exercice de musculation et d'aérobic sollicitant l'ensemble du corps. Il est nommé d'après le physiologiste américain Royal H. Burpee, qui l'a développé à l'occasion de sa thèse de physiologie appliquée, soutenue à l'université Columbia en 1940.

L'exercice original consiste en un enchaînement très simple à répéter en boucle : une flexion des jambes (un squat) en posant les mains au sol, suivie d'un lancer des pieds en arrière pour arriver en position de planche, puis d'un retour en position de squat avant de finalement se relever.

De nombreuses variantes intègrent d'autres exercices au sein de la boucle, les plus communs consistant en un saut à la dernière étape ou une pompe au moment de la position de planche.

Dans cette vidéo, je vous explique comment bien faire vos burpees pour être plus efficaces lors de vos séries et pour brûler plus de calories.

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