Dieta para la Testosterona: 12 Alimentos que Marcarán la Diferencia

A partir de los 30 años, la testosterona disminuye su nivel naturalmente alrededor de un 2% por año, esto conduce a una reducción de energía, bajo rendimiento sexual, aumento de peso y pérdida muscular y ósea.

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Marcas de Tiempo

0:00 Niveles de Testosterona en el Hombre
1:09 Frutos Rojos
7:05 Frutos Secos
13:15 Vegetales de Hojas Verdes
19:03 Palta o Aguacate
23:30 Aceite de Oliva
27:22 Mariscos
31:42 Alimentos Fermentados
35:13 Cúrcuma y Jengibre
39:14 Mashua Negra
43:47 Maca
46:25 Ginseng
50:22 Ashwagandha

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