Скачать или смотреть ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro

ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro

ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এমন ১০টি খাবারদ্রুত ওজন কমানোর টিপসখুব দ্রুত ওজন কমানোর উপায়ojon komanor tipsojon komanor tips dr jahangir kabirওজন কমানোর জন্য কি কি খাওয়া উচিতbelly fat komanor upaybelly fat komanor upay exerciseওজন কমানোর টিপসবেলি ফ্যাট কমানোর সহজ উপায়ওজন কিভাবে কমানো যায়ওজন কমানোর উপায় কিওজন কমানোর নিয়মওজন কমানোর খাবারপেটের মেদ কমাতে কি খাওয়া যাবে নাavoid food for weight loss

Скачать ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার | পেটের মেদ কমানোর উপায় | দ্রুত ওজন কমানোর টিপস | fitnessbro

আজকের ভিডিওতে আমরা দেখবো ওজন কমাতে বাঁধা দেয় এই ১০ টি খাবার , পেটের মেদ কমানোর উপায় , দ্রুত ওজন কমানোর টিপস , আজকের ভিডিও তাদের জন্য খুবই লাভদায়ক হবে যারা ওজন কমাতে চাই কিন্তু কিছু ভুল খাবার খাওয়ার জন্য তাদের ওজন বা পেটের মেদ কমে না , এই ভিডিও দেখলে তারা তাদের ভুল গুলো ধরতে পারবে ও জানতে পারবে। ওজন কি ভাবে কমাবে বা পেটের মেদ কেমন করে কমাবে এই নিয়ে অনেক চিন্তা ভাবনা করে যারা তাদের জন্য এই ভিডিও খুবই উপকারী হবে। শুধুমাত্র তোমাদের কাছে একটাই অনুরোধ ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকো..🙏🙂

CONNECT with SOCIAL MEDIA :
FACEBOOK PAGE
  / fitnessbro.in
INSTAGRAM ID
  / sajir_sk14
TWITTER ID
  / sajirsk14
------------------------------------------------------------------------------
আপনার জন্য অন্যান্য ভিডিও:
দেখুন🎥: ঘরে বসে বডি বানানোর সহজ উপায়
   • বডি বানানোর সহজ উপায় বাড়িতে | বডি বানানো...
দেখুন🎥: সঠিক ভাবে push-ups মারার নিয়ম
   • কেমন করে push-ups মারবে | সঠিক ভাবে push-u...
দেখুন🎥: সিক্স প্যাক বানানোর সহজ উপায়
   • সিক্স প্যাক বানানোর সহজ উপায় | সিক্স প্যা...
দেখুন🎥: হাতের পেশি বাড়ানোর ব্যায়াম
   • হাতের পেশি বাড়ানোর ব্যায়াম | হাতের পেশি ...
দেখুন🎥: বাড়িতে কিভাবে জিমের জিনিস বানাবে
   • বাড়িতে কিভাবে জিমের জিনিস বানাবে | বাড়িতে ...
------------------------------------------------------------------------------
SPECIAL THANKS MY FRIEND ABRAHIM
INSTA ID👉   / raj_king18
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
এই ভিডিও সম্পর্কে:-
👉 আজকের ভিডিওতে দেখবো কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত না ওজন কমানোর জন্য বা পেটের মেদ কমানোর জন্য সেই নিয়ে আলোচনা করেছি আজকের ভিডিওতে,অনেক চাই তাদের ওজন কমাতে কিন্তু কিছু ভুল খাবার খাওয়াতে তাদের ওজন কমে না , কারণ তারা জানে না যে সেই খাবার কত ক্যালোরি ও ফ্যাট আছে। ওজন কি ভাবে কমাবে সেটা জানার জন্য আগে তোমাকে ক্যালোরি সম্পর্কে জ্ঞান নিতে হবে বা জানতে হবে তবে নিজের ওজন বা পেটের চর্বি কমাতে পারবে। তাই আজকের ভিডিওতে এমন ১০ টি খাবার দেখিয়েছি যে খাবার গুলোতে অনেক অনেক ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে, তো সেই ১০টি খাবার কি সে গুলো দেখবো....
১.ভাত
ভাত বাঙালিদের পছন্দের খাবার , সব খাবার মিস করা যাবে কিন্তু ভাত মিস করা চলবে না এটাই হলো বাঙালির পরিচয়, কিন্তু সেই বাঙালি যখন নিজের ওজন কমাতে চাই তখন সেই বাঙালীর পরিচয় বাঁধা হয়ে উঠে, কারন ভাতে অনেক ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে তার জন্যে ওজন কমতে চাই না, এক বোল ভাতে প্রায় ২৪০ মত ক্যালোরি থাকে ও ৩০ গ্রাম মত ফ্যাট পাওয়া যায়, এর জন্য ওজন তখনি কমবে যখন তোমার শরীরের যত ক্যালোরি
প্রয়োজন তার থেকে কম খাবে তখন থেকে ওজন কমতে শুরু হবে
২.তেলে ভাজা
আমরা বাঙালিরা মুখের স্বাদ কে বেশি গুরুত্ব দেয় বলে আমাদের ফিটনেস ঠিক রাখতে পারিনা, আমরা বাইরের জিনিস খেতে ভালোবাসি বা তেল যুক্ত খাবার খেতে ভালোবাসি, কিন্তু আমরা ভাবিনা যে ওই তেলে ভাজা বা তেল যুক্ত খাবারে কত পরিমাণে ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে , একটা সিঙ্গাড়া তে প্রায় ২৬০ ক্যালোরি থাকে ও ১৪ গ্রাম মত ফ্যাট থাকে, একটা প্লেট চাওমিনে প্রায় ৪৫০ ক্যালোরি থাকে ও ২৪ গ্রাম মত ফ্যাট থাকে, এমন করে প্রত্যেক তেলে ভাজা বা তেলযুক্ত খাবারে প্রচুর
পরিমাণে ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে যা কখনো ওজন কমতে দেবে না
৩. চিনির তৈরি খাবার
তেল যুক্ত খাবার খেলে যেমন আমাদের শরীরে মেদ জমে
তেমনি চিনি যুক্ত খাবার খেলে শরীর থল থলে ও আলসী হয়ে যায়, তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার সব সময় দূরে রাখা উচিত যদি ফিটনেস ঠিক রাখতে চাও তো, কারণ দুই পিস মিষ্টিতে ২৫০ ক্যালোরি থাকে যা ওজন কমানোর জন্য খুব খারাপ
৪.চিপস
চিপস আমরা প্রত্যেকে খেয়ে থাকি ও সেটাকে আমরা কিছু মনে করি না, কিন্তু এটা ওজন কমানোর জন্য একটা বাঁধা হয়ে দাড়াই ও সেটা আমরা বুঝতেও পারি না, এক প্যাকেট চিপসে প্রায় ২৫০ মত ক্যালরি থাকে ও ১৫ গ্রাম মত ফ্যাট থাকে
৫. চানাচুর
চানাচুর কমবেশি প্রত্যেকের বাড়িতে থেকে থাকে ও সেটা কিছু না কিছুর সঙ্গে খেয়ে থাকি, কিন্তু চানাচুরে ও বিস্কুটে প্রায় ৭০ থেকে ১০০ ক্যালোরি থাকে ও ৫থেকে১০ গ্রাম মত ফ্যাট থাকে
৬.কেক
ওজন কমাতে চাইলে কেক একে বারে খাওয়া উচিত নয়
কারণ কেকে প্রচুর মাত্রাই ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে, ১০০গ্রাম কেকে প্রায় ২৫০ ক্যালোরি ও ১৪ গ্রাম মত ফ্যাট থাকে

তো বন্ধুরা ভালো লাগলে লাইক👍🏻 করবে ও কমেন্ট📝 করো বলো কি নিয়ে ভিডিও দেখতে চাও।☺
-------------------------------------------------------------------
#ওজন_কমানোর_টিপস #ওজন_কমানোর_খাবার #fitnessbro
-------------------------------------------------------------------
আরো ভিডিও দেখার জন্য সাবস্ক্রাইব করুন👉🏻📲 fitnessbro
-----------------------------------------------------------------
THANKS FOR WATCHING🤝🏻
KEEP SUPPORT & LOVE❤️

Комментарии

Информация по комментариям в разработке