Скачать или смотреть Cardio Sentada para Adelgazar y Tonificar - Para Adultos Mayores | Cuerpo Activo TV

MARTES 10/10 - Hoy les traigo una rutina de cardio en silla para adelgazar y tonificar. Ejercicios sentada para bajar de peso. Ejercicios en silla para todo el cuerpo dirigida para adultos mayores,de baja intensidad. Espero que te sea útil, pero sobre todo, ¡que la disfrutes!

⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandona ese movimiento de inmediato ⚠️ Gracias

⏱ 0:00 - Intro
💪 1:20 - Entrenamiento
🧘‍♀️ 36:00 - Estiramiento
👋 47:20 - Saludos

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✅PLAYLIST de CAMINATA 👉
   • CAMINATA  

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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