Скачать или смотреть 【背中握手】10秒でできるようになるストレッチは肩こりにも効果的！

今回は背中に両手を上から、下から回して手を繋ぐという、背中握手ができるようになるという動画です。でも、それは結果的に肩こり解消にも繋がる可能性があります。

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7つのルールとは･･･
1.医師は肩の正解を教えてはくれない
2.病名は正解にはなり得ない
3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ
4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの
5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由
6.正解を導き出せるのは自分しかいない
7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法

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このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」
こんな世界を目指して日々発信していきます。

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【歌島大輔のプロフィール】
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↑ちょっとタメになるプロフィールです。

【参考論文】
【論文1】Borisut, S., Vongsirinavarat, M., Vachalathiti, R. & Sakulsriprasert, P. Effects of strength and endurance training of superficial and deep neck muscles on muscle activities and pain levels of females with chronic neck pain. J. Phys. Therapy Sci. 25, 1157–1162 (2013)

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