Скачать или смотреть รักไม่ได้พัง แต่เราเองที่พัง รักแบบไม่พังด้วยพลังEQ ตอนที่ 26

“รักแบบไม่พังด้วยพลัง EQ: 31 วันเปลี่ยนรักทั้งชีวิต ตอนที่ 26 รักไม่พัง แต่เราเองที่พัง

คลิปนี้อาจารย์ชวนคิดกันนะคะว่า หลายครั้ง ความรักไม่ได้พังเพราะความสัมพันธ์จริง ๆ แต่เป็นเราเองที่ปล่อยให้ “ความคิด ความรู้สึก อารมณ์” ทำร้ายตัวเอง วันนี้อาจารย์จึงชวนคุยว่า “รักไม่พัง แต่เราเองที่พัง” หมายถึงอะไร และจะดูแลใจยังไงไม่ให้เจ็บซ้ำ ๆ

1. เมื่อรักไม่พัง แต่ใจเราพัง
• ความสัมพันธ์ยังอยู่ แต่เรากลับไม่เคยมีความสุข
• พังจากความคิด เช่น คาดหวังเกินไป คิดมากเกินไป
• พังจากอารมณ์ เช่น หวั่นไหว โกรธง่าย หึงหวงเกินเหตุ
• พังจากความไม่เคย “พอใจ” กับสิ่งที่มี เช่น คู่รักดีกับเรา แต่เรายังเปรียบเทียบ หรืออยากได้มากกว่านี้
2. สัญญาณว่าเรากำลัง “พังจากข้างใน”
• รู้สึกว่าความรักไม่เติมเต็ม ทั้งที่จริง ๆ คู่รักพยายามเต็มที่แล้ว
• รู้สึกหงุดหงิด ไม่มั่นใจ ไม่ไว้วางใจ
• ขาดความสงบในใจ แม้ความสัมพันธ์ไม่ได้มีปัญหาใหญ่
3. EQ ที่ช่วยประคองใจ
• ตระหนักรู้ (Awareness): สังเกตความคิดและอารมณ์ที่วนลูปซ้ำ ๆ
• ควบคุมอารมณ์ (Self-regulation): ไม่ปล่อยให้ความไม่พอใจเล็ก ๆ สะสมจนระเบิด
• รู้จักพอใจ (Contentment): ฝึกมองสิ่งดีที่มีอยู่แล้ว มากกว่าสิ่งที่ขาด
• สื่อสารอย่างจริงใจ (Communication): แทนที่จะจมอยู่ในความคิด ลองพูดคุยด้วยความเข้าใจ

จริงหรือไม่คะที่ความรักอาจไม่พัง แต่ถ้าใจเราพัง ความสัมพันธ์ก็ไม่อาจมีความสุขได้ อาจารย์อยากให้เริ่มจากการ รักตัวเอง พอใจกับปัจจุบัน และเข้าใจอารมณ์ตัวเอง และเมื่อเราเข้มแข็ง ความรักก็จะเป็นแหล่งพลัง มากกว่าภาระ

การบ้าน
ให้ถามตัวเองว่า "เมื่อความรักเรายังอยู่ แต่ใจเรามีรอยพังตรงไหน?" หากเริ่มเห็นรอยพัง ควรลองเยียวยาดูนะคะ โดยการ ‘ขอบคุณสิ่งที่คู่รักทำให้’ อย่างน้อย 1 อย่างก่อนนอน ลองทำ 21วันต่อเนื่องค่ะ” (ถ้าอายเกินไปก็ให้เริ่มจากการคิดขอบคุณก่อนก็ได้ค่ะ)

ขอให้มีรักที่ดีมีความสุข
อ.อ้อ

ข้อความเพิ่มเติม:
สามารถเข้ากลุ่มปิด #คิดดีมีEQ กับดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ ที่เผยแพร่เป็นวิทยาทานได้ที่ :
  / 915361845890656  
และขอเข้ากลุ่ม "เติมใจให้ก้าวต่อ" ทางไลน์ ซึ่งจะจัด Group Coaching เป็นวิทยาทาน inbox เพื่อขอเข้ากลุ่มได้นะคะ

ต้องการทำ Reach Inner Self เพื่อเข้าใจตนเองเพิ่มมากขึ้น จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น ทักมาได้ทางไลน์นะคะ

สนใจกิจกรรม Employee asssitance programme, Mental Retreat ในองค์กร, iYoung (Yoga, Optimism, Understanding, No more stress and Goals) หรือหลักสูตรพัฒนาความคิด ความรู้สึก อารมณ์ต่าง ๆ เช่นคิดดีมี EQ, การจัดการความโกรธ สามารถติดต่องานวิทยากรและที่ปรึกษาได้ที่: Line:Dr.Awe (ID Line:0994244235) โทร.0994244235


ที่มาภาพ:Canva