Скачать или смотреть Советы по преподаванию пилатеса | Советы по прямой спине на короткой площадке | ТВ Джона Гэри

Мне нравится это сложное упражнение на пресс, потому что оно не требует сгибания позвоночника, что отлично подходит многим. Ключевой момент — наклоняться от бедра, а не разгибать позвоночник для принятия нужной позы. Мне нравится начинать с работы с ягодичными мышцами и подколенными сухожилиями, чтобы помочь тазу двигаться. Круг отлично подходит для создания связи с широчайшими, косыми и ягодичными мышцами. Растягивайте круг, чтобы контролировать дрожь. #Shorts
-------
Это видео — лишь пример из более чем 1000 полноформатных тренировок на канале John Garey TV. 👊🏼 Хотите узнать больше? Нажмите здесь: https://www.johngareytv.com/

Нужно оборудование? ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СКИДКОЙ 5% на всё оборудование Balanced Body при покупке в магазине JG Equipment Shop! Нажмите здесь, чтобы купить: ​​https://www.johngareytv.com/shop/

--------

⭐️ О ДЖОНЕ ⭐️

Джон Гэри — известный инструктор по пилатесу и эксперт по фитнесу! Джон Гэри начал свою карьеру в фитнес-индустрии в середине 80-х и не останавливался с тех пор. Сначала он получил степень магистра физического воспитания в Нью-Йоркском университете, затем преподавал и выступал на фитнес-конференциях по всему миру. Он открыл для себя пилатес в начале 90-х, получил сертификат и 18 лет успешно управлял студией пилатеса в Лонг-Бич, штат Калифорния. В 2016 году он основал телеканал John Garey TV, чтобы предлагать занятия по пилатесу и фитнесу инструкторам и любителям по всему миру.

Джон Гэри традиционно занимается пилатесом. Однако со временем он выработал свой собственный стиль, который повлиял на развитие пилатеса в целом. Он привносит в свой подход атлетичность и увлекательность. Люди возвращаются снова и снова, потому что им это нравится и приносит радость (не говоря уже о положительном влиянии на тело и разум).
Пилатес включает множество стилей: классический, танцевальный и терапевтический, и это лишь некоторые из них. Стиль Джона — спортивный и увлекательный. Его стиль развивался на основе опыта и знаний в области традиционного фитнеса, таких как силовые тренировки, тренировки на гибкость и баланс. В сочетании с мастерским владением традиционными приемами пилатеса его программы тренировок уникальны и эффективны. Вот почему он — настоящий мастер пилатеса.

--------

ОБЩАЙТЕСЬ С ДЖОНОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ! 👏

👉 Facebook: https://bit.ly/371mBIJ
👉 Instagram: https://bit.ly/374kMe4
👉 Pinterest: https://bit.ly/3iVWO7G
👉 TikTok: https://bit.ly/3iVMhJv

---------

Желаю вам отличного дня (и не останавливайтесь)! 💪🏼

Джон Гэри

#ДжонГэри #тренировка #реформер #упражнения #фитнес #фитнес #мотивациядляфитнеса #фитнеспо #здоровье #здоровье #инстапилатес #инстатренировка #мотивация #пилатес #пилатесдлятела #пилатесдень #пилатескаждыйдень #выносливость #развитиесилы #фитнес #фитнессемья #фитнес #мотивациядляфитнеса #инстакласс #инстафитнес #обучениепилатесу #учительпилатеса