Só assim você vai DEFINIR AS SUAS COSTAS

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Talvez você não esteja tomando alguns cuidados no treino de costas que expliquei no vídeo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Treinar membros superiores é importante, mas treinar certo é mais importante ainda, muda seus resultados completamente.
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Você pode ir na academia treinar superiores com frequência, mas se fizer errado os exercícios você não vai atingir o resultado, independente da quantidade de séries, repetições, etc.
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Desse jeito, se não fizer essas correções, você nunca vai conseguir ativar suas costas e deixar definidinha da forma que você deseja.
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  / taymilamiranda  

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