Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер

Топ-10 Ең пайдалы тағамдар тізімі. Бұл тағамдарды күнде жеу керексіздер
01:00 1.Жасыл көк өністер капуста, брюсельская капсута, броколи, руколла, салат жапырақтары
-құрамы
-фитонутриенты
-антиоксиданты
-микро-макроэлементы
-витамины и минералы
-клечтка
03:05 2.Жеміс-жидектер: табиғи поли-витаминдер
-черника
-клубника
-смородина
-малина
-ежевика
04:40 3.ЕТ: Аман қалуды қамтамассыз ететін тағам
-табиғи заттармен қоректенген болу керек
-қой еті
-жылқы еті
-сиыр еті
-тауық пен үндік және үйрек еттері
-балық еттері
-Аминокислоты көп, жануар май мен белоктар
-витамин Б және омега 3
08:21 4.Жұмыртқалар: табиғи магазиндік жұмыртқада омега-6 майлары көп
-үй тауықтарының жұмытқалары қызыл оранжевый цвет
-омега-3 витаминдер
-цинк
-селен
10:56 5.Майлар:
-зейтун майлары
-қолдан жасалған майлар
-кокос майлары
-миндаль майлары
-ГХИ
-МСТ
13:00 6.Жаңғақтар: клечатка мен белок көп
-жер жаңғақтары
-грецкий орех
-миндаль
-натс
13:59 7.Дәндер: арзан
-асқабақ дәндері
-ЧИА дәндері
-қара зере дәндері
-клечатка, белок, пайдалы майлар
15:36 8.Авакадо: табиғи майлар, витаминдер макро-микро элементтер, оңай жеуге болады, белок
16:56 9.көк өністер: сәбіз,пияз,картоп,редька,редиска,свекла
-клечатка
-витаминдер
17:38 10.Специйлар мен тамырлар
-корица
-чеснок
-имбирь
-мия тамыры
-қызыл мен қара бұрыш

Пайдалынған әдебиеттер:
https://academic.oup.com/nutritionrev...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34455...
https://ift.onlinelibrary.wiley.com/d...
https://www.sciencedirect.com/science...
__________________________________________________________________
Онлайн консультация 20% скидка Youtube арқылы келгендерге https://wa.me/7759026443/
тел: 87759026443

Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас:
Телеграм каналыма қосылыңыз: https://t.me/+E1w1kho0BDg2NTE6

Менім ресми сайтым және денсаулық курсын сатып алам деушілерге: http://doctorseitkazyev.tilda.ws/

Реклама бойынша:
Whats'app: https://wa.me/7759026443/
Instagram: https://instagram.com/dr_baqzat?igshi...

Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы

Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады
Адрес: Алматы ул:Панфилова83

Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы:
   • Ұйқы безі ауруының белгілері, Ұйқы бе...  
   • Ұйқы безіңді өлтіретін 8 тағам - күнд...  
   • Дәретханаға түнде ояна бересіңбе? Қуы...  

Көрермендердің 90% менің видеомды каналға жазылмай көреді екен!!! Еңбекті бағалап, каналға жазылып, қоңыраушаны басып, лайк басуды ұмытпаңыздар!!! Видеоны әлеуметтік желілерде бөліссеңіз, мен де риза боламын! Қолдау білдіріп, каналға жазылғандардың барлығына рахмет! Болашақта мен пайдалы материалдармен қуантамын.
___________________________________________________________________________
Каналдың дамуына ат салысам десеңіз 1000тг болсын көмегіңіз каналдың дамуына көмек болады! Видеоларымның сапасын көтеру үшін мен қаражат жинап камера аламын деген ниеттемін 30.06.2023ж дейін жиналады деген ниеттемін құны 710мың тг

Донаты:
4400 4301 0528 0082 BAKZAT SEITKAZYULY
Каспий перевод 87479282754 Бақзат.С