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"머릿속 안개가 모두 걷혀버렸다" 너무 많은 생각과 스트레스 호흡과 명상으로 모두 정리하는 방법

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Описание к видео "머릿속 안개가 모두 걷혀버렸다" 너무 많은 생각과 스트레스 호흡과 명상으로 모두 정리하는 방법

“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다.

명상은 꼭 가부좌를 해야 할까? 집에서 혼자 하는 명상, 잘하고 있는 걸까? 명상 중 신비한 체험을 했다? 명상과 관련된 궁금증을 해소하고 호흡 명상(접촉점 호흡) 실습까지 함께한다.

📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상
📌방송일자: 2023년 3월 8일

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