Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 1

Für Menschen mit COPD ist es wichtig, dass sie sich täglich mindestens 30 Minuten bewegen. Ideal ist, wenn davon an drei Tagen ein Krafttraining gemacht wird. Zwischen den Krafttrainings soll jeweils ein Tag Pause liegen. An den anderen Tagen trainieren Sie Ihre Ausdauer. Zum Beispiel: Krafttraining am Montag, Mittwoch und Freitag, an den restlichen Tagen Ausdauer wie zügiges Gehen.

Wir haben für Sie mehrere Krafttrainings für zu Hause zusammengestellt. Die Übungen sind dem Leitfaden «Besser Leben mit COPD» entnommen. Erstes Training: Dazu brauchen Sie einen Stuhl und eine Wand. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Training.

Ihr USZ-Behandlungsteam
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Zentrum Klinische Pflegewissenschaft