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Скачать или смотреть 為何你總覺得不被愛?賴佩霞:我不夠好,是真的嗎?從「靜心的力量」找回3種自我價值感。

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  • 2025-09-23
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為何你總覺得不被愛?賴佩霞:我不夠好,是真的嗎?從「靜心的力量」找回3種自我價值感。
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Описание к видео 為何你總覺得不被愛?賴佩霞:我不夠好,是真的嗎?從「靜心的力量」找回3種自我價值感。

你心裡也住著一隻「黑猩猩」嗎?🐒
牠會在你看見水槽裡的一個髒杯子時,瞬間暴怒,認定「又是他搞的!」;也會在你渴望被愛時,焦慮地擔心下一秒就會失去連結;更會在你看見別人成功時,忍不住嫉妒、比較,讓自己瞬間墜入痛苦的地獄。

這隻內在的黑猩猩,就是我們最原始、本能的情緒。牠不是壞東西,牠的出現是為了保護我們、提醒我們注意危險。但如果我們不懂得安撫牠、傾聽牠,牠就會失控「暴衝」,咬傷別人,也弄傷自己。

今天最新一集的《閱讀聊樂KEY》真的太榮幸了!我們邀請到名字就代表著愛與快樂的 賴佩霞老師,來和我們聊聊她的新書《靜心的力量》。

在這集節目中,佩霞老師用最溫柔也最深刻的方式,帶我們認識這隻內心的黑猩猩,並且教我們如何:
不壓抑,而是「傾聽」牠:當情緒警報大響,你越是壓抑,牠越焦慮。你需要先聽懂牠在怕什麼 。
拉出空間,從「反應」到「回應」:靜心就是拉出一個空間,讓我們能看清事實,做出成熟的回應,而不是被情緒牽著鼻子走。
顛覆你的認知:佩霞老師拋出一個震撼金句:「你眼中的我不是我,我眼中的你才是我。」如何看待這個世界,才真正定義了你是誰。別人怎麼看你?那其實是他們的故事,與你無關。

當問到「我不夠好」的念頭時,老師只反問一句:「真的嗎?你就是剛剛好。」

這集對談充滿了智慧的火花與當下的感動,聽完真的會有一種心結被打開的舒暢感。
留言告訴我們,你都怎麼和你的黑猩猩相處的?



#閱讀聊樂KEY #賴佩霞 #靜心的力量 #podcast推薦 #身心靈 #情緒管理 #自我成長 #內在小孩 #轉念的力量 #靜心

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翻開書,本來就該是件輕鬆自在的事情,閱讀沒有低消,想讀多少就讀多少,把書闔上後,記得住的便是對你最重要的Key。
在這裡,透過真實的素人故事,我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變,一起拉近書本與生活的距離。

節目主持|製作: 小翔 & Silvia
聯絡我們: chatkeyout@gmail.com

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