減量期の食事について解説【カロリー計算】

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減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。
質問等あればコメント欄に。
※訂正
動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60ｇぐらいに減らします。

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◆リーンバルクと減量の参考式
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfd...
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。


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