Riscos da Creatina. Usar faz mal?

Creatina faz mal para a saúde? Existe efeito colateral?
Essas são algumas das perguntas que recebo sobre o tema suplementação de creatina.

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00:00 - 00:26 - Intro
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00:47 - 01:16 - Benefícios da Creatina
01:16 - 02:08 - É seguro usar creatina?
02:08 - 03:43 - Faz mal para o rim?
03:43 - 04:12 - Realidade versus o que se fala
04:12 - 04:25 - Efeitos colaterais da creatina
04:35 - 05:31 - Conclusão da Sociedade de Nutrologia Esportiva
05:31 - 05:56 - Outro

A Creatina é um suplemento alimentar muito utilizado, e já falei sobre seu uso principalmente por praticantes de esportes. Mas a dúvida que paira no ar é a respeito da segurança do uso e sobre os seus efeitos colaterais.

Muitos artigos científicos já foram publicado sobre o tema e nesse vídeo eu trago as considerações da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva.

Se você utiliza creatina ou já ouviu falar sobre, esse vídeo irá te ajudar a se munir de informações sobre a segurança do uso da creatina.


Link para as referências aos artigos científicos mencionados no video:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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O conteúdo dos vídeos do canal Minuto Medicina Esportiva são produzidos baseados na experiência do Dr. Alberto De Carli, na observação clínica de mais de 10 anos de atividade médica e em pesquisas científicas publicadas em artigos indexados.

Em caso de dúvidas, procure seu médico.


Dr. Alberto De Carli
Médico do Esporte
CRM: 144.591