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1日2万歩のウォーキングだけであなたの体が変わります！！

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Описание к видео 1日2万歩のウォーキングだけであなたの体が変わります！！

1日2万歩のウォーキングだけであなたの体が変わります

■本日の動画構成
【導入】
【日本人はどのくらい歩いている？】
【２万歩歩くとどれくらいの運動になるか】
【1日2万歩のウォーキングで変わること】
＜1：脂肪燃焼＞
＜2：足の筋肉が増える＞
＜3：血流改善＞
＜4：心肺機能の改善＞
＜5：骨の健康に貢献＞
＜6：よく寝られる＞
＜7：ストレス解消＞
＜8：痩せる＞
【1日2万歩のウォーキングの注意点】
＜1：短い時間で何回も歩く＞
＜2：足に負担のかからない靴＞
＜3：日焼け止め＞
【まとめ】

■参考
https://keisan.casio.jp/exec/system/1...
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...

■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】

#ゆっくり解説 #健康 #ウォーキング

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