Méditation Guidée n°2 - L'Ancrage

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L'ancrage se réfère souvent à des techniques permettant de rester centré et présent. Les exercices de respiration et les visualisations sont des formes d'ancrage utilisées pour cultiver la pleine conscience.

Je vous invite à me faire un retour concernant cette vidéo dans la zone des commentaires.
A la semaine prochaine prochaine pour une nouvelle méditation.
Et bien sûr rendez-vous lundi, 18h, pour une nouvelle lecture.

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