30 MIN AUMENTAR GLÚTEOS con BISERIES en CASA

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Súper rutina para DESARROLLAR GLÚTEOS con biseries (2 ejercicios seguidos) con mancuernas en CASA, notarás como trabajan tus músculos. Añade peso si puedes y cuida tu alimentación para resultados sorprendentes.

PREPÁRATE PARA SUDAR:

✅ Calentamiento + Rutina + Estiramientos
✅ 3 biserie (6 ejer. en total)
✅ 4 rounds
✅ 30 seg. trabajo
✅ 30 y 60 seg. descanso

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