Скачать или смотреть Relaxe os músculos tensos do pescoço em 2 minutos e acabe de vez com a dor

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0:00 - Introdução e peso da cabeça
1:03 - Cargas do pescoço e alavancas
3:06 - Consequências da sobrecarga no pescoço
5:05 - Lesões, inflamação e prevenção
7:58 - Músculos sobrecarregados do pescoço
10:13 - Princípios para relaxar músculos tensos
12:47 - Exercícios práticos para relaxar o pescoço
18:02 - Fortalecimento e dicas finais