ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БОЙЦА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Программа тренировок "FullBody" для бойцов и не только ✅
Пример трехдневного тренировочного плана, который я выполняю регулярно и вношу изменения, время от времени 📋
Количество повторений вы подбираете индивидуально и циклированно. Иногда можно работать в высокоповторноп режиме, но с меньшим весом, а иногда, наоборот, в низкоповторном режиме, когда вес большой 🏋️‍♀️
Можно использовать периодизацию и чередовать тяжелую неделю с легкой ☝️
Я обычно начинаю первый круг с меньших весов и больших повторений и с каждым следущющим кругом вес повышаю 👌

==========================================

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, КОНСУЛЬТАЦИИ И ТРЕНИРОВКИ, А ТАК ЖЕ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА - ВСЕ ССЫЛКИ ВНИЗУ⬇️

==========================================

Instagram:   / papatarakan  
TikTok:   / papatarakan  
Вконтакте: https://vk.com/tarukan
Telegram: https://t.me/anabolism_papatarakan

#программатренировок #тренажёрныйзал #единоборства #спорт #мма #длябойца #упражнения #упражнениямма #фергюсон #спорт