Darmgesundheit und mentale Power – Die versteckte Verbindung | mit Nicolas Ting

In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich das Vergnügen, mit Nicolas Ting, einem leidenschaftlichen Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaftler, über die faszinierende – und oft unterschätzte – Verbindung zwischen Darmgesundheit und mentaler Leistungsfähigkeit zu sprechen.
Du wirst erfahren, wie eine gesunde Darmflora nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch deinen Schlaf, deine Stimmung und deine kognitive Klarheit positiv beeinflussen kann. Natürlich gibt es auch wieder zahlreiche praktische Tipps, und Nicolas erklärt anschaulich, warum der Darm oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet wird – und wie du das in deinen Alltag integrieren kannst.
Zusätzlich tauchen wir tief in die Welt der Probiotika, Präbiotika und Postbiotika ein und besprechen die neuesten Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse. Diese Episode steckt wieder voller wertvoller Informationen und Inspirationen, die du direkt umsetzen kannst.

► Hier ein Überblick über das, was dich erwartet:
• Darm-Hirn-Verbindung: Wie der Zustand deines Darms deine mentale Klarheit und Leistung beeinflusst.
• Nährstoffe und Balance: Welche Rolle Ballaststoffe, Probiotika und Präbiotika für deine Darmgesundheit spielen.
• Darmgesundheit und Alterung: Wie eine gesunde Ernährung den Alterungsprozess des Darms verlangsamen kann.
• Praktische Ernährungstipps: Wie du mit kleinen, einfachen Veränderungen deine Verdauung und dein Wohlbefinden steigern kannst.
• Ernährungstrends im Check: Was du über die Auswirkungen einer veganen, carnivoren oder Keto-Diät auf den Darm wissen solltest.

► Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist Experte für Ernährung und Longevity und bereits mehrfacher Gast in der Flowgrade Show. In seiner ersten Episode #216: Die Wissenschaft der Langlebigkeit sprach er über die Rolle von NMN, biologischem Alter und metabolischer Resistenz. Nicolas bringt fundiertes Wissen und Leidenschaft für die Verbindung von Ernährung, Gesundheit und mentaler Leistungsfähigkeit in jedes Gespräch und ich genieße es jedes Mal, mit ihm in die Tiefe zu gehen.

► BioMind – die smarte Verbindung für mentale Klarheit und ein starkes Mikrobiom
In der zweiten Hälfte der Folge sprechen wir unter anderem über BioMind, ein innovatives Produkt, das speziell darauf abzielt, die Gesundheit von Darm und Gehirn zu unterstützen. Wenn du deine mentale Klarheit und Darmgesundheit verbessern möchtest, könnte BioMind genau das Richtige für dich sein.
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► FlowFest 2025 – Bist du schon auf der Warteliste?
Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in München in den Schauplatz des bisher größten Flowgrade Events! Erlebe ein Wochenende voller Biohacking, persönlicher Entwicklung und vor allem echter Verbundenheit – dem zentralen Thema des nächsten FlowFests.

Denn Biohacking bedeutet mehr, als nur deine Körperdaten zu optimieren. Es geht um die Verbindung zu dir selbst, deinen Mitmenschen und der Welt um dich herum. Freue dich auf inspirierende Vorträge, interaktive Workshops und innovative Aussteller, die dich mit den neuesten Trends und Technologien vertraut machen.

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Go for Flow.

► Kapitel
00:00 Einführung in das zweite Gehirn
04:48 Die Verbindung zwischen Darm & Gehirn (mentale Leistungsfähigkeit)
15:02 Aktuelle Forschung und die Rolle der Darmflora
25:10 Darmgesundheit und Alterungsprozesse
30:13 Ernährungstrends und ihre Auswirkungen auf den Darm
40:03 Diagnostik und praktische Tipps zur Darmgesundheit
49:51 Die Bedeutung fermentierter Lebensmittel
01:01:25 Gluten und seine Auswirkungen auf den Darm
01:14:18 Zielgruppen und individuelle Darmpflege
01:22:21 Präbiotika, Probiotika und Langzeitpflege für die Darmgesundheit

► Weiterführende Links
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• Vitality Bundle https://avea-life.com/de/products/bundle
• Flowgrade Produkte https://www.flowgrade.de/shop/

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