マンデルブロトレーニング【背中トレ編】非線形ピリオダイゼーションで新鮮刺激！

Описание к видео マンデルブロトレーニング【背中トレ編】非線形ピリオダイゼーションで新鮮刺激！

山本義徳先生考案のマンデルブロトレーニングの背中トレーニング編です。
マンデルブロトレーニングは、トレーニング内容を3つのフェーズに分けた非線形ピリオダイゼーションを行います。主に物理的刺激と化学的刺激というように刺激内容によってフェーズを分けて行うのです。

と小難しく聞こえますが、ふたを開けるととても分かりやすいメニューになっています。常に新鮮な気持ちでトレーニングに迎えますし、関節や腱の疲労にも考慮された全方位で隙のない、さすがの山本義徳先生考案プログラムです。

この動画はマンデルブロトレーニングの「背中トレーニング編」になります。

≪目次≫
0:00 はじめに
0:13 マンデルブロトレーニングとは（概要）
1:20 物理的刺激と化学的刺激
1:48 ３つのフェーズ
2:48 背中トレメニュー（フェーズ１）
5:06 背中トレメニュー（フェーズ２）
6:08 背中トレメニュー（フェーズ３）
7:21 おわりに


・動画で出てきたわからない用語は以下でチェックしてください。
https://tpkroom.net/wp/dictionary/

・動画で出てきたメニュー表は以下からダウンロードできます。
https://tpkroom.net/PDF_file/mandelbr...

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