Скачать или смотреть Это НЕ ОБЛЕГЧИТ инсулинорезистентность (разоблачены новые диетические рекомендации)

Большинство людей считают, что инсулинорезистентность лечится сокращением потребления углеводов, увеличением потребления жиров или «стабилизацией уровня сахара в крови» с помощью белка и сливочного масла.

Но инсулинорезистентность начинается не с углеводов, а внутри клеток печени и мышц.

И новые рекомендации по питанию в США незаметно подталкивают людей в неправильном направлении.

В этом видео мы разберем, почему последние заголовки, восхваляющие сливочное масло, цельномолочные продукты и красное мясо, совершенно не учитывают метаболическую реальность, и почему следование этим советам может фактически ухудшить инсулинорезистентность и уровень сахара в крови натощак, даже если вы едите «настоящую еду».

Это не мнение.
Это контролируемые исследования на людях и основы метаболической физиологии.

Вы узнаете:
• Что на самом деле изменили новые рекомендации по питанию (и чему они незаметно противоречат)
• Почему насыщенные жиры являются одним из главных факторов развития инсулинорезистентности печени
• Как насыщенные жиры увеличивают количество жира в печени и церамидов, блокирующих передачу сигналов инсулина
• Почему уровень сахара в крови натощак повышается, даже если вы не едите углеводы
• Почему для ухудшения инсулинорезистентности не требуется увеличение веса
• Как диеты с высоким содержанием жиров могут замедлить улучшение уровня глюкозы, несмотря на ограничение углеводов
• Почему углеводы перестают быть проблемой, как только восстанавливается чувствительность к инсулину
• Как питаться так, чтобы устранить инсулинорезистентность в корне, а не просто изменить показатели

В этом видео объясняется, почему:
• Насыщенные жиры преимущественно накапливаются в печени
• Жир в печени приводит к инсулинорезистентности печени
• Инсулинорезистентность печени приводит к высокому уровню глюкозы натощак

И почему рекомендации, основанные на средних показателях населения, не предназначены для лечения диабета 2 типа или преддиабета.

В Mastering Diabetes мы не учим людей бояться жиров.

Мы учим людей понимать, куда девается жир и что с ним происходит, когда он туда попадает.

Когда количество жира в печени и мышцах уменьшается, инсулин снова начинает работать.

А когда инсулин снова начинает работать, углеводы перестают быть врагом.

Если вы хотите узнать научные данные и рецепты, которые помогут восстановить чувствительность к инсулину и нормализовать уровень сахара в крови:
👉 Напишите в комментариях «WELL», и мы вышлем вам бесплатную главу из книги «Освоение диабета».

Ссылки:
• Переедание насыщенных жиров увеличивает количество жира в печени и резистентность печени к инсулину
👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
• Высокое потребление насыщенных жиров снижает чувствительность к инсулину независимо от увеличения веса
👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Если это видео вам помогло, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с тем, кому сказали, что проблема в углеводах.

Что посмотреть дальше
==================

Продукты с высоким содержанием углеводов, доказавшие свою эффективность в борьбе с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа
   • High Carb Foods Proven to Reverse Insulin ...  

3 СОВЕТА по снижению уровня A1c (Что есть в течение дня)
   • 3 TIPS to Lower YOUR A1c (What to Eat in a...  

Подпишитесь на канал Mastering Diabetes

====================
   / @masteringdiabetes