20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнес тренировок | Катя |

Сегодня Катя покажет вам, какие упражнения с мини петлями WORKOUT нужно выполнять, чтобы придать тонус вашим мышцам, сделать стройными ваши ноги и руки, а ягодицы упругими.

Мини-петли WORKOUT можно заказать на сайте - http://workoutshop.ru/catalog/espande....

Сайт о тренировках с резиновыми петлями: http://rubbertraining.ru/

◄ Упражнения с резиновыми мини-петлями►

Упражнения для мышц груди, спины, рук:
00:08 Бабочка (Scapula flyes)
00:20 Тяга одной рукой в наклоне (Half kneeling single arm row)
00:35 Вертикальная тяга (Pulldown)
00:45 Разгибания предплечья (Cross chest triceps pushdown)
01:00 Тяга в наклоне (Bent over double arm row)

Упражнения для ног, поясницы и ягодичных мышц:
01:15 Отведения бедра вбок стоя (Standing abduction)
01:25 Отведения бедра назад стоя (Standing kickbacks)
01:35 Приседания (Squats)
01:55 Отведения бедра лежа с согнутыми коленями (Clams)
02:05 Отведения бедра лежа с прямыми ногами (Lying abduction)
02:16 Ягодичный мостик (Glutes bridge)
02:32 Плечевой мостик (Hip Thruster)
02:50 Ягодичный мостик на одной ноге (Single leg glutes bridge)
03:00 Плечевой мостик на одной ноге (Single leg hip thruster)
03:15 Боковые перемещения в полуприседе (Lateral shuffle minibands walk)
03:35 Фронтальные перемещения в полуприседен (Monster walk)

Упражнения для ПРЕССА и мышц КОРА:
03:45 Велосипед (Bicycle)
04:00 Велосипед со скручиваниями (Bicycle with rotation)
04:10 Бег в упоре (Mountain climbers)
04:20 Планка с движением рук (Plank with taps)

◄ Полезные видео ►

Разминка перед тренировкой для девушек
   • Разминка перед тренировкой для девуше...  

Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс
   • Упражнения с резиновыми петлями для в...  

Утяжелители для рук и ног WORKOUT (с дробью)
   • Утяжелители для рук и ног WORKOUT (с ...  

◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru