どこでも呼吸瞑想法 ～ こっそりでも、寝たままでも

どこでもこっそりできる、呼吸を使った瞑想の誘導です。
電車の中や、オフィスでのお休み中など、イヤホンをしてご活用ください。
寝っころがって呼吸法の練習をするのにも良いと思います。

◎おすすめ参考動画

・朝の呼吸法
   • 朝の呼吸法  

・昼の呼吸法
   • 昼の呼吸法  

・夜の呼吸法
   • 夜の呼吸法（瞑想）  

・誘導瞑想シリーズ（再生リスト）
   • 誘導瞑想  

・寝たまま瞑想シリーズ（再生リスト）
   • 寝たまま瞑想  

#呼吸法
#寝たまま瞑想

0:00　説明
0:35　誘導開始

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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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