Meditazione guidata (adatta anche ai principianti) per la pace mondiale

Preparazione 0:00
Ci sediamo comodamente con la schiena diritta e chiudiamo gli occhi. Se vuoi, puoi stare sdraiato (attenzione a non addormentarti).
Rilassiamo i piedi e le gambe. Sciogliamo le tensioni muscolari dei piedi e delle gambe.
Rilassiamo le mani e le braccia. Sciogliamo le tensioni muscolari delle mani e delle braccia.
Rilassiamo le spalle e il collo. Sciogliamo le tensioni muscolari delle spalle e il collo.
Rilassiamo la mascella. Sciogliamo le tensioni della mascella.
Rilassiamo il petto. Sciogliamo le tensioni del petto.
Rilassiamo la schiena. Sciogliamo le tensioni muscolari della schiena.
Rilassiamo la pancia. Sciogliamo le tensioni nella pancia.
Rilassiamo la zona lombare. Sciogliamo le tensioni muscolari lombari.
Rilassiamo tutto il corpo. Sciogliamo le tensioni muscolari di tutto il corpo.

Meditazione per la pace mondiale 3:50
Ora, iniziamo la meditazione per creare la pace mondiale. Manteniamo una posizione comoda e gli occhi chiusi. Respiriamo lentamente e tranquillamente.
Immaginiamo che, in varie parti del mondo, tutte le persone vivano con pace e felicità. Dove c’è rabbia, tristezza e paura nel mondo attuale mandiamo perdono completo e compassione.
Immaginiamo che, in varie parti del mondo, tutte le persone vivano con abbondanza e prosperità, abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno come acqua, cibo, casa e soldi ecc.
Immaginiamo che, in varie parti del mondo, tutte le persone stiano bene in salute.
Immaginiamo che, in varie parti del mondo, tutti i rapporti umani si basino sul sincero amore del cuore. Dove c’è rabbia, tristezza e paura nel mondo attuale mandiamo perdono completo e compassione.
Immaginiamo che, in varie parti del mondo, tutte le persone scelgano un lavoro adatto secondo il loro vero talento e la capacità e lavorino con piena soddisfazione.
Per un po’ lasciamoci andare nel flusso di questa energia positiva, col sorriso sulle labbra, senza pensare a niente.
Siamo tutti connessi. Ciò che abbiamo immaginato qui viene registrato nell’inconscio di tutte le persone nel mondo. Naturalmente, ciò viene scolpito anche nel tuo inconscio e influenza positivamente gli eventi della tua vita. Ogni giorno, metti attenzione ai tuoi pensieri ed emozioni. Quando inizi ad accorgerti della potenzialità del pensiero e delle emozioni, riesci a prendere in mano le situazioni della vita, ti arriveranno le risposte come trasformare e migliorare la vita. A volte ci vuole tempo ma è molto importante coltivare l’amore quotidianamente.
Questa meditazione finisce qui. È meglio praticarla almeno una volta al giorno per un po’ di tempo per ottimizzare i risultati.
Per chi lo sente anche più volte al giorno costantemente.
Grazie di cuore!


Voce: Cinzia Serati
Healing music: Yosuke Iida


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