Скачать или смотреть Ваше тело жаждет сна?

Если вы устали, чувствуете затуманенность сознания или чувствуете себя вялым после обеда, вашему организму, возможно, не нужен кофеин — ему нужен отдых.

В этом ежедневном совете по здоровью от виатарианца я объясню, как 10–25-минутный сон может перезагрузить вашу нервную систему, повысить энергию, улучшить настроение и снизить уровень гормонов стресса.

В этом видео вы узнаете:
– Почему короткий сон улучшает когнитивные функции и гормональный баланс
– Как сон снижает уровень кортизола и поддерживает здоровье сердца
– Идеальная продолжительность сна и лучшее время суток
– Как поспать днем, не просыпаясь вялым

Небольшие изменения. Большая жизненная энергия.