超馬選手連跑超過81小時是什麼感覺？如何控制括約肌？ Ultramarathoner Answers Questions｜名人專業問答｜GQ Taiwan

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超級馬拉松選手 Dean Karnazes 在 Twitter 上回答跑步和超馬問題。 事先可以做什麼幫助你跑得更快？ 為什麼會為超級馬拉鬆比賽獎牌都是皮帶釦？ 在超級馬拉松賽前如何準備？

00:00 intro
00:25 怎麼邊跑邊吃還不會吐？
00:57 超馬跑者都直接尿在褲子上嗎？
01:16 對乳頭刮傷有什麼對策？
01:28 練跑步呼吸法為麼這麼痛苦？
02:07 怎麼連跑24小時？
03:03 怎麼控制自己的括約肌？
03:27 為什麼跑超馬給的獎牌都是皮帶釦？
04:16 鼓勵自己跑步的好方法
05:07 怎樣才能跑得更快？
05:49 跑超馬前的最佳肝醣超補法
06:44 Dean是怎麼開始跑超馬的？
07:51 跑步的時候都在想什麼？
08:30 跑步的人都怎麼重振精神的？
09:30 關於關節老化的超馬訓練
10:48 在賽事中都如何補給？
13:23 跑步遇到對向有人時正確的禮數是什麼？
13:54 狀況很糟的時候如何面對？
14:31 超馬跑者都不會無聊嗎？

#名人專業問答 #馬拉松

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