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शरीर को मज़बूत बनाने के योगासन | Yoga for Strength | Yoga Glow

नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका Yoga Glow चैनल पर।
आज के इस वीडियो में हम आपके साथ साझा कर रहे हैं 12 शक्तिशाली योगासन जो आपके शरीर को भीतर से मज़बूत बनाने में मदद करेंगे। इन आसनों के नियमित अभ्यास से मांसपेशियाँ और हड्डियाँ मजबूत होंगी, सहनशक्ति और लचीलापन बढ़ेगा और मानसिक संतुलन भी बेहतर होगा।

इस वीडियो में शामिल हैं –
🌞 सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)
🧘 वीरभद्रासन (Warrior Pose)
🧘 परिवृत्त त्रिकोणासन (Revolved Triangle Pose)
🧘 अधोमुख श्वानासन (Downward Facing Dog)
🧘 फलकासन (Plank Pose)
🧘 भुजंगासन (Cobra Pose)
🧘 धनुरासन (Bow Pose)
🧘 नौकासन (Boat Pose)
🧘 सेतु बंधासन (Bridge Pose)
🧘 चक्रासन (Wheel Pose)
🧘 उष्ट्रासन (Camel Pose)
🧘 शवासन (Corpse Pose)

✨ लाभ:
✔ सम्पूर्ण शरीर की मजबूती
✔ सहनशक्ति और ऊर्जा में वृद्धि
✔ रीढ़ और मांसपेशियों की लचीलापन
✔ मानसिक शांति और आत्मविश्वास

⚠️ सावधानियाँ:
यदि आपको गंभीर पीठ दर्द, हृदय रोग, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें और अभ्यास धीरे-धीरे करें।

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