Скачать или смотреть 為什麼你活得這麼累？黑幼龍：學會「慢養」自己與家人，幸福是一場溫柔的綻放，急不來。

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在這個急著向前衝的世界裡，或許我們最需要的，是學會如何「溫柔地慢下來」。

「中文卡內基訓練」創辦人黑幼龍老師，在他 80 歲的人生里程碑，回首一生的起伏轉折，凝煉出這本充滿智慧與溫度的《人生是一場溫柔的綻放：黑幼龍的36堂幸福人生課》。

這不只是一本勵志書，更是一份關於人際關係與自我價值的深度實踐指南。黑老師以自身為例，分享了如何突破學歷限制，發現「自信心」與「正向心態」才是改變命運的關鍵基礎。

書中更深入探討了我們最在意的家庭與親密關係：

面對孩子： 他倡導「慢養」理念，鼓勵父母放下焦慮，以高品質的陪伴與讚美取代責備，讓孩子依著自己的節奏綻放。

面對伴侶： 他提倡透過真誠的道歉與不斷的磨合，來維繫長久的婚姻熱度。

無論你正處於人生的哪個階段，感到迷惘或疲憊，這 36 堂課都將引導你消除焦慮，透過終身學習與回憶美好經驗，找回內心的平靜。人生不必是一場殊死搏鬥，它可以是一場溫柔的綻放。
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熟林 (Shúlín)
指子女長大離家後，夫妻重回兩人世界的階段，是人生下半場的新開始。

友善分居 (Yǒushàn Fēnjū)
指夫妻在沒有決裂或離婚的情況下分開居住。此舉有時反而能因距離而改善彼此關係，對長期處於負面互動的夫妻身心健康有益。

卡內基三不原則
指「不批評、不責備、不抱怨」。此原則被認為是建立良好人際關係、提升個人與家庭幸福感的基礎。

慢養 (Mànyǎng)
一種教養哲學，主張父母不應對孩子的學業過於緊張焦慮，應將眼光放遠至孩子25歲、35歲時的狀態，重視其性格、自信、熱忱與人際關係等長期發展。

心流 (Xīnliú)
指個人在從事自己最喜歡、最擅長的事情時，會進入的一種忘我、全心投入的狀態。黑幼龍認為找到自己的「心流」是影響一生的關鍵。

道歉三原則
指道歉時應做到「立即的」、「真誠的」與「無條件的」，不應附加條件或指責對方也有錯。

理想婚姻關係模型
如同兩個部分交疊的圓圈。夫妻間既有共同的交集（第三個圓），如共同的興趣與生活，同時也保有各自獨立的空間與愛好。

性格 (Xìnggé)
在黑幼龍的論述中，指包含自信心、正向態度、自律性、熱忱、溝通能力等內在特質。被認為是決定個人命運的關鍵，其重要性遠超過學業成績。

人生三階段
根據《人生是一場溫柔的綻放》一書，人生可分為三個重要階段：Preparing yourself（穩固根基，成為最好的自己）、Involving yourself（全心投入，觀察世界）、Being yourself（活成自己喜歡的樣子）。

父母三種角色
指父母應隨孩子的成長階段調整自己的角色：在孩子年幼時擔任玩伴，青春期時成為朋友，成年後則轉變為顧問，只在被詢問時提供建議。