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[8분 루틴] 피지컬100출연자 네추럴 보디빌더의 하체 뿌시기 (엉덩이, 하체, 힙업, 허리, 코어)

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유쾌! 상쾌! 통쾌!하게 하체 조지는 쾌남 선호형
세수도 시원하게 하네 🌊

📍15년차 보디빌더의 8분 헬스 루틴 + 1분 피부 관리 루틴

00:29 덤벨 스쿼트
01:35 덤벨 스티프레그 데드리프트
02:39 스플릿 스쿼트 / 오른발
03:38 스플릿 스쿼트 / 왼발
04:43 덤벨 싱글레그 데드리프트
05:46 사이드 런지
06:45 덤벨 와이드 스쿼트
07:51 맨몸 점프 스쿼트
08:51 피부 관리 시간

📍헬스피드 17화 출연자 [마선호] @natural_masunho
15년차 보디빌더 선수 국내 최다 그랑프리 수상

2020
IFBB 내추럴서울 클래식피지크 1위
NFC안양 머슬, 클래식 피지크, 보디빌딩age 1위 등 총 12개 그랑프리
2021
INBA 보디빌딩 1위
WWB 머슬모델, 보디빌딩, 클래식피지크 1위 등 오버롤 포함 총 12개 그랑프리
2023 케이클래식 내추럴 대회장

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